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US Department of Veterans Affairs (VA)

Oreo

失眠教练是为退伍军人，军人和其他失眠症患者设计的。该应用基于失眠认知行为疗法（CBT-i），并提供：

*每周一次的指导培训计划，可帮助您跟踪和改善睡眠
*一位睡眠教练，提供有关您的睡眠和有趣的睡眠技巧的个人反馈
*互动式睡眠日记，可帮助您跟踪睡眠的每日变化
* 17种工具可帮助您恢复睡眠

这个应用程式是基于科学研究的成果，关于人们如何改变自己的行为和想法以改善睡眠。此应用程序不能代替专业护理。

按照培训计划，失眠教练每天使用5周。之后，您可以继续使用该应用来跟踪您的睡眠并保持良好的睡眠习惯。

失眠教练是由VA的PTSD国家中心创建的。

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